Chita tout jounen an te montre pou kontribiye pou maladi misk, koripsyon nan misk, ak maladi osteyopowoz la. Vi modèn sedantèr nou an pèmèt pou ti mouvman, ki, makonnen ak yon rejim pòv, ka mennen nan obezite. Gwo pwa ak obezite, nan vire, ka pote yon pakèt lòt pwoblèm sante tankou sendwòm metabolik, tansyon wo, ak pre-dyabèt (glikoz nan san wo). Rechèch ki sot pase yo tou te lye twòp chita ak ogmante estrès, enkyetid, ak risk depresyon.
Obezite
Sedantaris yo te pwouve yo dwe faktè kle ki kontribye nan obezite. Plis pase 2 nan 3 granmoun ak anviwon yon tyè nan timoun ak adolesan ki gen laj ant 6 ak 19 yo konsidere kòm obèz oswa ki twò gwo. Avèk travay sedantèr ak fòm an jeneral, menm fè egzèsis regilye yo ka pa ase pou kreye yon balans enèji ki an sante (kalori konsome kont kalori boule).
Sendwòm metabolik ak Ogmantasyon Risk Konjesyon Serebral
Sendwòm metabolik se yon gwoup kondisyon grav tankou tansyon, pre-dyabèt (glikoz nan san wo), kolestewòl ki wo ak trigliserid. Anjeneral ki asosye ak obezite, li ka mennen nan maladi ki pi grav tankou maladi kè kardyovaskulèr oswa konjesyon serebral.
Maladi kwonik
Ni obezite ni mank de aktivite fizik lakòz dyabèt, maladi kadyovaskilè, oswa tansyon wo, men tou de yo asosye ak maladi kwonik sa yo. Dyabèt se 7yèm kòz lanmò atravè lemond pandan maladi kè te pase nan nimewo 3 kòz lanmò Ozetazini pou vin nimewo 5.
Koripsyon nan misk ak maladi osteyopowoz la
Pwosesis koripsyon nan misk se, sepandan, yon rezilta dirèk nan mank de aktivite fizik. Malgre ke li natirèlman rive ak laj, tou. Misk ki nòmalman kontra ak detire pandan egzèsis oswa mouvman senp tankou mache yo gen tandans retresi lè yo pa itilize oswa antrene regilyèman, sa ki ka mennen nan feblès nan misk, pi sere, ak move balans. Zo yo tou afekte pa inaktivite. Ba dansite zo ki te koze pa inaktivite ka, an reyalite, mennen nan osteyopowoz - maladi zo pore ki ogmante risk pou yo ka zo kase.
Twoub miskiloskelèt ak pòv pwèstans
Pandan ke obezite ak risk ki asosye nan dyabèt, CVD, ak konjesyon serebral rezilta nan yon konbinezon de rejim pòv ak inaktivite, chita pwolonje ka mennen nan maladi misk yo (MSDS) - maladi yo nan misk, zo, ligaman, tandon, ak nè, tankou tansyon. sendwòm kou ak sendwòm priz torasik.
Kòz ki pi komen nan MSDS yo se blesi souch repetitif ak pòv pwèstans. Souch la repetitif ka vini kòm yon rezilta nan yon estasyon travay ergonomikman pòv pandan y ap move pwèstans mete plis presyon sou kolòn vètebral la, kou, ak zepòl, sa ki lakòz rèd ak doulè. Mank mouvman se yon lòt kontribitè nan doulè miskiloskelèt paske li diminye sikilasyon san an nan tisi ak disk epinyè. Lèt la gen tandans vin di epi tou li pa ka geri san yon rezèv san adekwat.
Anksyete, Estrès, ak Depresyon
Aktivite fizik ki ba pa sèlman afekte sante fizik ou. Chita ak move pwèstans tou de te lye nan ogmante enkyetid, estrès, ak risk depresyon pandan ke anpil etid montre ke fè egzèsis ka ede amelyore atitid ou kòm byen ke jere nivo estrès ou.
Tan pòs: 08-Sep 2021